制作:1份
准备时间:5分钟
烹饪时间:隔夜
成分
- 2 / 3杯杏仁奶(不加糖，香草)
- 半杯燕麦片
- 1.5茶匙奇亚籽
- 1茶匙肉桂粉
- 1 / 4杯新鲜蓝莓/覆盆子
- 一汤匙杏仁片
指令
- 混合杏仁奶, 燕麦, chia seeds and cinnamon in a 1-pint jar with lid; cover and shake until combined. 打开盖子，加入蓝莓. 盖上盖子的罐子.
- 将燕麦片冷藏过夜.
- 上面撒上杏仁片.
营养(每份)
268卡路里.7、脂肪总量.0克，胆固醇0.0毫克钠104毫克.6毫克，总碳水化合物38.6克膳食纤维10.蛋白质1克.3g